फ़ूड - फिटनेस

स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है सूरजमुखी के बीज, अपनी डाइट में ऐसे करें शामिल

सूजरमुखी के बीज अपने पोषण संबंधी गुणों के कारण स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. बीज में आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन और मिनरल होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण होते हैं और इसलिए इन्हें किसी न किसी रूप में आहार में...

क्या है करवाचौथ के व्रत का महत्व, जानिए क्यों सूर्योदय से पहले खाई जाती है सरगी

भारत में हर साल कई त्योहार मनाए जाते हैं जिनका अपना अलग-अलग महत्व होता है. वैसे ही हिन्दू धर्म में शादीशुदा महिलाओं के लिए करवाचौथ का बहुत महत्व है. इस साल करवाचौथ 8 अक्टूबर को मनाया जाएगा. करवाचौथ का पर्व कार्तिक महीने की कृष्णा पक्ष...

10 दिनों में कैसे करे वजन कम: टिप्स और ट्रिक्स....

यदि आप छुट्टियों में वजन कम करना चाहते हैं लेकिन ये सोच-सोच कर कि ये बहुत ही कठिन काम है. तो आजमाए न्यूट्रीशनिस्ट शिल्पा अरोड़ा के 10 आसान से टिप्स और 10 दिन में ही अपने वजन में अंतर पाए. न्यूट्रीशनिस्ट अनुसार 10 दिन में...

मोटापा कम करने के लिए अब सिर्फ एक ग्लास पानी के साथ निगल लें यह गुब्बारा

नई दिल्ली: मोटापा आज के दौर में बड़ी गंभीर बीमारी बनता जा रहा है. भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने सेहत का ध्यान नहीं दे पाते हैं. लोगों के पास अपने शरीर के लिए 10 मिनट का भी टाइम नहीं है. वहीं खान-पान की वजह...

बासी रोटी फेंकने से पहले जान लें इसके महत्वपूर्ण फायदे

आप जितने भी हिसाब लगाकर घर में खाना बना लें, रोजाना कुछ न कुछ तो बच ही जाता होगा. जब उस बचे हुए खाने का इस्तेमाल करने में आप असमर्थ हो जाते होंगे, तो आमतौर पर ऐसा देखा जाता कि लोग उसे फेंक देते हैं....

डायबिटीज है, तो इन बातों का रखें खास ख्‍याल...

मधुमेह यानी डायबिटीज भारत में तेजी से महामारी का रूप लेती जा रही है. डायबिटीज धीमे जहर की तरह काम करती है. इसकी एक वजह यह भी है कि ज्‍यादातर डायबिटीज के मरीजों को पता ही नहीं होता कि वह इसका शिकार बन चुके हैं....

आयरन और कैल्शियम आहार लें और हड्डियों को बनाएं मजबूत

नई दिल्‍ली: कैल्शियम और आयरन हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाए रखने और शरीर में खून की कमी को रोकने में मददगार होते हैं. अगर आप स्वादिष्ट तरीके से कैल्शियम और आयरन का सेवन करना चाहते हैं तो तिल, सूखे आडू और आलूबुखारा के...

खुद को रखना चाहते हैं कूल-कूल, तो पिएं ये ड्रिंक्स

 जब सिर पर सूरज आग उगल रहा हो और गला बुरी तरह सूख रहा हो...तो सबसे ज्यादा मन कुछ ठंडा पीने का करता है. गर्म‍ियां आते ही लोग खुद को डिहाइड्रेशन और लू से बचाने के लिए खाने-पीने के लिए कुछ न कुछ ठंडा लेते...